睡觉是人的一种正常的生理现象，相信多数人都遇到过这种情况：入睡时感觉一脚踏空，人睡觉身体在做什么?和小编一起了解了解，入睡时感觉一脚踏空竟因为这些。

你是否经历过这种情况?入睡时陡然感觉跌落，或者有踏空台阶的感觉，伴随身体抽动。医学上有个术语称这种现象，为“临睡肌跃”。英国诺森布里亚大学睡眠科学专家贾森·埃利斯日前从进化学角度给出答案。他在学术新闻网站“对话”上写道，这种感觉可能是人类祖先入睡前“最后一次”检查所处环境是否安全的结果，因为这种“惊吓”反应能使人警醒。还有一种可能是，人类祖先在树上睡觉时要在睡前检查睡姿是否稳固，不会导致从树上掉下来，久而久之形成人类睡前警醒的反应。

“临睡肌跃”虽然属于正常现象，但也可能影响睡眠，甚至造成失眠。埃利斯说，晚上摄入咖啡因或剧烈运动会增加“临睡肌跃”发生可能，应尽量避免。

除了“临睡肌跃”，人的身体还有很多“任性”表现，比如肌肉颤搐、打嗝、突然流鼻血等，美国《预防杂志》刊文，给出了这些奇特身体行为的科学解释。

■偶感剧痛

在忙事情的时候，突然感到一阵针扎似的剧痛。内科医生表示，这是一种疑病症猜想。

人们大都有过剧痛感持续一两秒钟、然后消失的经历，这通常是良性的。。

■持续打嗝

打嗝是由于上胸部肌肉突然收缩，吸入空气，而喉部闭合，产生了打嗝声。

打嗝通常是无害的，而且会自动消失，或者喝杯水也能抑制打嗝。

■别人打哈欠自己也忍不住

这种现象很普遍，且无关疲劳程度或能量水平，而是因为打哈欠也会“传染”。

一项针对人的研究中，名参与者至少有一次被“传染”。

■突然流鼻血

流鼻血通常是由于鼻腔干燥引起的，或者是挖鼻孔所致。

过敏、感冒、打喷嚏、擤鼻涕用力过猛以及消肿鼻腔喷剂等都可能引起流鼻血。

睡觉抖动是怎么回事睡觉时身体一抖原因吓死人

相信许多人都遇到过小编一样的情况，经常发现周围的人睡得好好的身体突然一抖。多数人对这种情况不以为然，你知道睡觉抖动是怎么回事吗?和小编一起了解了解，睡觉时身体一抖原因吓死人。

经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。你们有这种经历?

小编特别不解，于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后发现了一个好逗答案是“睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…

您的好友“神经系统”对您发送了一个“窗口抖动”。赶紧起床，向你的神经系统报告，你还活着!

其实睡觉时身体抖动有几种原因，无非就是病理性和生理性的。

病理性的原因：

1:缺钙引起的夜间惊厥。

2:神经衰弱引起的反射。

3:肠道寄生虫引起了毒性反映。

4:循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。

生理性的原因：

1:睡眠时植物神经反射。

2:深度睡眠梦境引发的肢体反射你说在肢体抽搐时会醒，是因为人体自我保护意识控制的。

结语：以上是小编带来的有关生活百科方面内容，相信大家看完这篇文章，一定对睡觉时身体发生的变化有一定的了解了吧。

什么叫鬼压床睡觉出现这症状竟是鬼压床

相信很多人都觉得鬼压床，就是鬼上身了，那真的是这样吗？下面，小编来告诉你，什么叫鬼压床，睡觉出现这症状竟是鬼压床。

提问：揭秘鬼压床是怎么回事?

回答：鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。

睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REMstage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。

多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

鬼压床易发人群

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。

此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。

这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

小结：这会儿大家提起来的心总算可以放下了吧，其实就是一种疾病，主要是大家不注意休息，天天熬夜，饮食不规律造成的，所以这也告诉大家，千万要注意休息，健康饮食，合理安排睡眠时间，这样不会鬼压床了。

提问：鬼压床是什么在作祟?

回答：“鬼压床”当然不是什么鬼怪作祟，不过，这到底是怎么回事?如何避免?

在科学知识贫乏的过去，人们无法解释这种现象。实际上，这是由于人在觉醒之前，大脑的感觉神经和运动神经工作的频率不同引起的。鉴于此病的症状与发生瘫痪十分相似，因此临床上称之为“睡瘫症”。

睡瘫症常发生于人们刚入睡或者准备觉醒的时候，大脑神经中枢和运动神经中枢未能同步苏醒，就产生了类似被压动弹不得的不舒服体验。

研究证实，睡瘫症的发生与多种因素有关，长期疲劳即为其一。当人长期处于疲劳的状态时，因产生疲劳的原因不同，其感觉神经和运动神经的疲劳度也存在一定的差别，这使得这两组神经无法完全一致地休息和工作，从而容易引起睡瘫症。

睡姿不正确也有可能导致睡瘫症。人们若采用俯卧、半侧卧等非常规姿势睡觉，或是在睡觉时双臂压在胸口上、用被蒙头等，可引起呼吸不畅和血液循环障碍，使中枢神经功能发生紊乱。

此外，长期处在压抑、愤怒、悲伤等不良情绪中，以及患有癫痫、冠心病、心绞痛和胸腔病变，也容易引发睡眠瘫痪的情形。

睡瘫症并不是什么大病，偶尔出现几次也不会对人体造成大的损害。因此，患了睡瘫症以后不要紧张，不要勉强挣扎，只需静静地等一等，身体的活动能力就会自然恢复。

多次发生睡瘫症的患者应该寻找病因。经常采用不良姿势睡觉的此病患者，应矫正睡姿，还要选择适宜的卧具。同时应注意休息，避免过度劳累，并对负面情绪进行调整。

一般来说，睡瘫症患者经过上述调整后，其病情会马上消失，而且不会复发。经常发生睡瘫症，经过调整无法缓解时，应考虑是否患有癫痫、冠心病、心绞痛和胸腔病变等疾病，医院诊治。

小结：这会大家明白了吧，这可不是有鬼在作祟，用现代科学解释是，这是一种病，大家通过上文也会能知晓，而以前的说迷信色彩比较多，所以大家应该相信科学，不要被这些不良信息误导了。

什么是工作狂工作狂最常见的疾病竟是这些：

随着我们工作的压力越来越大，更多的人开始被逼成为了工作狂一族。当然，大家肯定知道什么是工作狂，但对于工作狂所容易犯得疾病，你又了解多少呢?下面，跟随小编一起来看看，工作狂最常见的疾病竟是这。

1、失眠

由于工作压力大或是经常饮用咖啡的原因，我们很多人都成了“夜猫子”，也都存在失眠的问题。但是，如果长期无法充分休息，免疫力就会下降，这样不仅会影响我们的精神状态，同时也会对我们的身体造成危害。

2、胃疼

熬夜会减少保护胃黏膜蛋白质的分泌，胃黏膜的保护因素减弱，容易发生胃炎，严重导致胃溃疡的发生。俗语说“睡眠太少，胃病来找”，也是有一定道理的。

另外，加班熬夜最容易忽略的就是定时定量的饮食习惯，错过正常吃饭的时间，往往大餐饱腹一顿，或吃很多夜宵，长此以往，也会加重胃部负担，而出现胃部不适、胀闷感、沉重感、食欲减退等。

熬夜一族也是胃癌的高危人群。

3、心脏疾病

心脏健康是血液循环系统正常工作以及身体各项机能正常的保证。长期睡眠不足会引起血压升高，也会增加心脏疾病发生的风险。

如果经常晚睡，会导致植物神经功能紊乱，容易引发心脏节律失常，也会加重心肌耗氧量，甚至会导致心肌炎。

如果心脏有先天的隐性疾病，或仍继续坚持熬夜加班，心脏得不到休息，很容易诱发急性心肌梗塞、甚至猝死。

4、颈肩综合症

大多数人使用电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，就可能会诱发颈肩痛。

这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这会造成两侧肩部不处于同一水平线，受力不均，容易造成颈部肌肉疲劳，出现疼痛。

每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。

5、抑郁

抑郁症是情感性精神障碍的一种。

超负荷的工作，使思想和身体都处于紧张的状态，不仅对身体健康带来伤害，也会对心理造成负面影响，引发抑郁等心理问题，可出现情感低落、闷闷不乐、悲观、兴趣减退等情绪变化，还会出现记忆力下降、注意力障碍、失眠乏力、食欲减退、等多种表现。

专家支招：

1.尽量避免酒精与caffeine。

咖啡可谓是办公提神的必备饮品。但是过量饮用咖啡对我们的身体会造成很大程度的损伤。睡前摄取酒精或caffeine，会导致我们大脑皮层兴奋，无法尽快进入睡眠状态。

2.规律作息。

在规律的生活作息下，身体机能会表现的较好。

研究发现，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率要比睡眠充足的人高一倍。而晚睡一族早起通常是被闹钟叫醒，闹钟叫醒最好是在浅睡眠阶段。

因为机体在深睡眠阶段新陈代谢减慢，血压降低、心率减慢、肌肉松弛，如果在深睡眠阶段被叫醒，突然起身，会引起心脏、大脑等重要器官的供血不足，易诱发心脏疾病、中风等。

3.避免电视与蓝光。

所有的电子设备都含有蓝光，但有些蓝光会阻碍身体褪黑激素的分泌，导致睡眠品质不稳定。因此，睡前就不要使用手机、电脑等电子设备，好好睡觉是正经。

4.要注意日常的工作姿势。

经常起来活动走一走，做一些适合办公室完成的健身小动作，也要尽量避免长时间操作电脑，每小时休息5~10分钟，活动一下。

5.多角度看问题，保持心态平和。

在处理职场关系、工作指标时，尽量保持平和的心态。如果产生了抑郁情绪，就要及时排解，向人倾诉、唱歌、旅行、运动等方式都可以排解不满，在自我调节没有明显效果的情况下，就需要及时看心理医生。

结语：原来工作狂会出现这么多的问题，如果你已经成为工作狂的一族，那就一定要看看本文，并且在以后的生活中多注意这几种疾病，让自己的身体变得更加健康。

注意！长期工作压力大一种病风险高58%

随着生活节奏的加快，来自各方面的因素使得许多人感觉职场上压力越来越大。近日，有研究指出：长期工作压力大一种病风险高58%，和小编一起看看吧。

广州南方医科大学一项针对先前研究的最新分析发现，工作压力大的人，中风风险会更高。

研究人员对共涉及近14万人的6项研究展开了分析，这些人年龄在18岁~75岁之间，研究人员依据从业者对工作的掌控程度、工作的努力程度，以及工作的心理要求(包括时间压力、精神负担和工作过程中的配合压力)等因素，将所有的工作分为四类。

所谓压力大的工作，是指心理要求高但掌控力较弱的工作，比如护士和护理助手;压力小的工作指心理要求较低而掌控力较强的工作，比如自然科学家和建筑师。

在对工作压力和中风风险的对比结果发现，从事高压力工作的人比从事低压力工作的人患中风的风险高22%，女性群体这一数字则高达33%。其中，工作压力大的人出现缺血性中风的风险甚至比工作压力较低的人高58%。

研究人员认为，工作压力会催生一些不健康的生活习惯，如喝酒、抽烟、缺乏运动、饮食习惯差等，工作压力也会增加心血管病风险，如身体质量指数高、葡萄糖代谢异常及血糖水平异常等，这些也都是中风风险因素，增加中风的几率。

因此，研究人员建议，雇主应该想办法降低员工的工作压力，比如给予他们更灵活的工作时间。