脑出血，是高血压病人最害怕的并发症，送医院不及时会危及生命，或者留下瘫痪等后遗症，影响病人的生活质量。

想要尽可能避免脑出血，把血压控制好是第一位的。

长期的血压升高，会让脑子里面的血管会发生变化，尤其是小的动脉血管，管壁会受到损伤，在血流的作用下，血管壁像吹气球一样鼓起小包，医生叫做小动脉瘤，这些地方非常脆弱。

如果发生瞬间血压急剧升高时，动脉瘤就会破裂，或者血液从血管壁迅速渗出，脑出血就发生了。

所以，导致脑出血的原因是长期的血压升高，如果发现高血压之后，能把血压维持在正常水平，那对血管的影响就小了，发生脑出血的风险就小了。

对高血压患者来说，应该做的就是：重视它的风险，但不要被风险吓倒，积极行动起来，把自己的风险降到最低。

控制血压

前面说了，脑血管的损伤，跟血压高有很大关系。那么我们把血压控制在正常范围，血管受损的风险就会小一些，这样发生破裂、出血的风险就小了。

医生有时候会说，不用太害怕脑出血，高血压病人血压控制好了，风险跟其他人一样。

血压控制在多少合适呢？根据临床指南推荐：

年龄≥60岁以上高血压患者，血压控制在/90mmHg以下；

年龄＜60岁的患者降压目标为/90mmHg以下。

如果有糖尿病、肾病等，降压目标需要更加严格。

积极控制血压是降低脑出血发生率、致残率和致死率的关键治疗方法。

控制血压，除了少吃盐、多锻炼之外，合理用药，也是非常安全、有效的方法。

如果因为担心副作用，不吃降压药，对身体的伤害更大。想了解更多，可以查看《降压药副作用伤身吗？》

戒烟

就算没有高血压，吸烟对血管的伤害也很大，就已经增加了发生心梗、脑中风的危险。如果血压高还吸烟，那血管就是遭受双重打击，雪上加霜。

所以，高血压患者，一定要戒烟。

二手烟也同样会危害血管健康，如果家人有高血压，那为了家人的健康，也戒烟吧！

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