一周前笔者写了篇《养生还是应从早睡开始》，这样的话题，可以说是老调重弹，基本所有的父母亲都是这样叮嘱孩子的！每个人的命运都掌握在自己手里！大家要自己掌控好自己的命运！

可是现实是，因为工作生活的压力，他们只能熬夜加班！

中铁某设计院的一位有为青年，因为长期熬夜，不到四十岁，因连续加班长达三个月过劳死；北京一位男士，长期加班熬夜，突发非何杰金氏病，高位瘫痪。厦门一位年轻教师，也是因为长期熬夜，不到三十六岁突然死亡。

这样的惨痛可以说就在身边。《孝经》说：“身体发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。所以笔者首先让学生诵读《孝经》。不然的话，父母和国家十年辛勤培养岂不成了东流水。

《孝经》等传统文化学习不重要吗！

笔者以为这是立人之基。必须先学。

熬夜的危害你了解多少？一、易引发免疫功能失调长期熬夜的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。二、导致高血压甚至猝死长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。

三、熬夜的人更易患癌症熬夜的人容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。四、长期熬夜会伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降五、引发神经衰弱头痛失眠熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。笔者不是医生，《黄帝内经》说：“起居有常”，说的就是要早落而息，连树上的鸟儿都知道，为什么我们知道却做不到呢。希望大家重视啊！如果您觉得说的对，就请您帮忙转发一下，让更多的家人健康！房于

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