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不知道有多少人和小编一样

长期对着电脑、手机

每天下班

肩膀已不是自己的肩膀

脖子已不是自己的脖子

腰也不是自己的腰了

这个时候

就特别希望能让人按摩一下

这叫一个舒服啊

然而

有人因为在按摩椅上按摩20分钟而导致

四肢瘫痪！

怎么回事！

近日，宁海的王女士在商场里买了一把按摩椅。按摩椅送到家后，她刚体验了20分钟，就感觉四肢麻木，没有力气。赶紧关掉开关，刚想起身就瘫倒在地。过了好几个小时才被家人发现，因治疗不及时，王女士手术后仍未完全康复。

虽然颈椎按摩确实对缓解颈椎不适有一定作用

但并非人人都适合按摩

特别是有一些基础病的人

按摩不当反而会出事

专家表示：

颈椎病发病原因复杂，有的颈椎病不适合或根本不能按摩。如果不清楚具体的颈椎病类型就盲目按摩，很可能会加重颈椎损伤，甚至造成瘫痪。

不要盲目按摩！

按摩致死的事件也是屡见不鲜。

今年5月就曾有人因按摩被扳脖子而离世。一个小伙子本只是因为脖子酸痛，想去按摩店做下颈部放松。结果，在被按摩师左右“咔咔”的掰了几下后，悲剧就这样发生了——

他没过多久就感到头晕、难受、无法行走，紧急送医后不治身亡。

原来，按摩造成了他颈椎错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。

很多人会觉得危言耸听，咋自己按了就没事呢？小编想说，不怕一万，就怕万一。在知道按摩的禁忌和注意事项前提下，合理选择按摩推拿服务，过程中也多长个心眼，也是算对自己负责呀~~

那哪些人不适合按摩？

按摩虽然舒服，但不是人人都可以享受，比如说以下这几类人，千万长个心眼：

1.颈椎病患者

有脊髓型颈椎病：脊髓型颈椎病，就是因为脊髓受压迫所导致。如果再盲目施加外力，会导致脊髓受压情况更严重，颈椎管中有人体中枢神经系统脊髓通过，脊髓受压后就出现四肢麻木、乏力、瘫痪，甚至呼吸骤停，危及生命。

有急性期神经根型颈椎病的人：神经根负责人体各部位的肌肉运动、皮肤感觉和反射。一旦神经根受到压迫，人就会感到颈肩疼痛、手麻、肌肉无力。本来这种病就怕按压，再做按摩，按摩的位置不恰当，反而会加重病情。

2.三高人群

“三高”是冠心病的高风险因素。按摩时力度掌握不当，会引发心脏病；如果是血压特别高的患者，按摩时引起的疼痛可是血压急剧升高而导致脑出血。

3.中老年人

中老年人多数伴有骨质疏松，变脆的骨质不能承受过大的力量。按摩力度稍大或手法不当，都会造成颈部受损，严重可致瘫痪。

4.妊娠3个月以上的孕妇

这些部位，不能轻易按

1.颈部

在人体的颈部浅表，有一个结构叫颈动脉窦，它是个压力传感器，对压力的变化非常敏感。有部分人哪怕是轻轻地触碰，都有可能反射性引起心率变慢、血压下降，导致脑部供血不足，造成晕倒，甚至脑梗死。

2.四肢关节

人体的肘关节、膝关节等，是“皮包骨”的结构，外面没有厚厚的脂肪、肌肉保护，如果推拿按摩力度过大，容易受伤。

当然，四肢关节也非完全不能碰，现在很多痛症都是通过推按这些部位来缓解，这里强调的是，手法不要过于猛烈和暴力。

3.胸腹部脏器

这些部位没有肋骨保护，不太适合用很重的、很猛的手法，宜用缓和的按揉类手法。

这6个习惯最伤颈椎

●长时间低头或久坐

●趴在桌子上睡觉

●熬夜

●不睡枕头或枕头过高

●坐软沙发

●粗暴按摩

保护颈椎做这5个动作

动作一：仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

动作四：左右伸展

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节。

动作五：前俯后仰

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

来源：健康养生小知识

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