脑溢血是指非外伤性的原发于脑实质内的出血。

在很多人的印象中，脑溢血是中老年人的高发病，但随着生活和饮食习惯的改变，现在这病也找上了年轻人。

年仅26岁的小苏，原本是一个爱说爱笑的女孩，现在却瘫痪在床，整日以泪洗面，这都是因为不久前，小苏突发了脑溢血。

事发当天，小苏一直觉得头昏脑涨不舒服，但小苏没多想，以为是天热闹的，还以为自己要中暑。

晚上吃饭的时候，小苏的筷子突然掉落在地，手脚不听使唤、说不出话，小苏室友赶紧呼叫了。

就在救护车全力赶到的时候，小苏却已经陷入昏迷，怎么也叫不醒了，救护车赶到后，赶紧进行紧急抢救，医院手术治疗。

手术后，小苏的命保住了，却留下了半身瘫痪的后遗症，这让年纪轻轻的小苏难以承受，几次痛哭说不想活了。

可这能怪谁呢？还不是小苏自己害的自己吗？

医生了解到，小苏平时特别喜欢喝饮料，几乎不喝水，都是拿饮料当水喝。医生直言：饮料十分损伤血管，小苏却拿它当水喝，这可能就是她小小年纪突发脑溢血的祸根。

对于血管来说，糖分也是损伤它的罪魁祸首！研究表明，与不喝饮料（尤其是碳酸饮料以及功能饮料）的人相比，常喝饮料的人患脑卒中的风险要高出近40%！

身体透露5种迹象，脑溢血可能说来就来，抓紧就医

1、头痛

脑溢血患者的头痛在开始时是间歇性的，然后逐渐发展为持续性严重的头痛。

如果自己本身就是高血压患者，而突然出现严重头痛、头晕、恶心、耳鸣等症状时，则要高度怀疑脑溢血。

2、头晕

临床上，许多脑溢血患者在发病前都经历过不同程度的眩晕。

如果症状轻微，就像醉酒后会有难以站稳的感觉。如果症状较重，会出现一种天旋地转的感觉，眼前是一片黑色，甚至晕倒在地上。

3、舌根发硬口齿不清

舌根发硬，口齿不清，这类说话变困难是脑出血最常见的早期征兆之一。如果发生，您应该立即就医。

4、视力障碍

如果眼睛突然出现视力不清，看到的东西都是模糊的，或眼睛突然变黑，视力短暂模糊，然后自我恢复，很可能是一个脑溢血的先兆。

5、嗜睡

有些人可能在脑溢血发作前会十分想要睡觉，并且通过睡眠还不能消除疲劳，这也可能是脑溢血的早期征兆。

养护血管，预防脑溢血，牢记“四个字”

一：吃

多吃养护血管的食物：

玉米当中含有大量的亚油酸，它的存在可以促进人体脂肪及胆固醇的代谢，可以减少胆固醇在血管当中的沉淀，起到软化血管的作用。

苹果当中含有维生素c和果胶，而果胶可以起到减少肝脏对胆固醇的吸收，维持血管弹性的作用，大概在下午3点左右吃一个苹果，可以起到养护血管的作用。

专家指出，有心脑血管疾病的人，日常饮食中加入海带是很有必要的。这是因为在海带中含有大量的岩藻多糖和昆布素等物质，这类物质有助于人体预防脑血栓，同时还有降低蛋白质和胆固醇的作用，对抑制粥样硬化也有很好的效果。

二：喝

多喝水，可以为血管排毒，减少血液粘稠情况，对于三高人群来说，多喝茶水可以辅降三高，对预防脑溢血是很有帮助的。

三高人群，可以将黄花苗、红金梅和红甜菜根混合，搭配成黄花苗红金梅茶饮用。

黄花苗，药食两用，具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，起到调节血脂的作用。

红金梅，具有调节血脂、清理血栓和提高免疫力等作用。还具有明显的延缓动脉粥样硬化形成的作用，对糖尿病患者及高血脂患者都具有很好的保健作用。

红甜菜根中包含89％的纤维素，能够减少胆固醇和甘油三酯，并且大大地增加了高密度胆固醇的含量。其含有的甜菜红素也可以起到明显的降血脂作用。

三者搭配饮用，对辅助降低三高有益，尤其适合高血脂人群预防动脉硬化等血管病变。

三：睡

各种心脑血管疾病患者中，伴有睡眠障碍的人群比例很高，所以，心脑血管疾病患者比普通人更该讲究睡眠。

一定不要熬夜，要保证每天7-8小时的充足睡眠，尤其是患过脑卒中的人。

研究显示，脑卒中患者出现睡眠障碍的比例超过50%，严重睡眠障碍还会影响脑卒中的预后和康复，如不及时干预会导致心脑血管疾病以及神经功能缺损不易恢复，对认知、记忆力也有损害。

四：动

平时想要预防脑溢血，就要注意不要过度劳动，可以适当的做一些简单的手部运动，比如顺时针或者逆时针的方向转动手腕。

经常做这个动作能够刺激人体手部的经脉，起到舒经活络，促进全身的血液循环的效果.

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