本文部分观点和图片摘自王天明博士的著作

如果被照护者的身体情况可以坐起来的话，一定要经常用坐姿和卧姿轮换。

人一旦坐起来，视野会扩大5倍，卧床时不用的肌肉也会动起来，益于促进康复；并且坐姿可以使腹压增加，有利于排泄。坚持训练的话，可以保持坐姿较长时间，就能进一步坐上轮椅，四处活动。

保持坐姿舒适，有三个要点：

*靠垫在腰背处，而不是头部。

靠垫过于靠头部，时间一长，脊椎就会累的，坐不久。

*膝盖下方要垫高。膝盖垫高可以防止臀部打滑，身体往下溜，无论是完全坐起来，还是半坐姿势，都需要垫高膝部。

如果床属于膝盖处不能活动的，可以借助靠垫放在膝下。

*双足离开床面的话，一定要踩实。

双足踏空的坐姿，对于不够健康的人来说，比较难保持平衡。

另，偏瘫病人易向患侧倾倒，所以患侧要用靠垫支撑。

记得让瘫痪的手抓握小毛巾，防止肌肉进一步萎缩。

无论是帮助被照护者从卧姿变换为坐姿，还是从坐姿变换为卧姿，都一定记得要抚平床单和患者后背的衣服褶皱，这是预防褥疮的重要方法之一。

如上，帮助长者坐起来，借助护理床或靠垫，调整合适的坐姿，抚平褶皱。

如上，帮助长者躺下去之前，要使长者侧身，抚平背部，使向下滑的身体调整回床头，再躺下去。

长期卧床不起的人，如果不能自己翻身，同一姿势睡在床上常发生褥疮，因此白天至少2小时就要翻一次身。

因此照护者会经常重复这一动作，就有必要学习省力的技巧，减少自己的劳损。

先让长者的脸转向要翻身的方向，有偏瘫的人将瘫痪的手置于胸前；双腿屈膝，膝盖立起；照护者将手分别置于长者肩部和膝部，两手同时发力，向翻身方向推或拉。

如上，是属于面朝照护者的方向，“拉”过来

如上，是属于背向照护者的方向，“推”过去

选择哪种方法，完全参照每个人的发力习惯，怎么最顺手省力，就怎么来。

遇上被照护者体型较大或较重时，可两人配合，一人扶肩膀，一人扶膝盖，一起使力；或者一个人拆解以上动作。

如上，先扶住膝盖翻动下半身，再扶住肩部翻动上半身。

每次翻身时，都要记得抚平褶皱。

恒久的爱心和耐心永远是最好的照护，甘愿如此服侍的人，主必记念和赐福。

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