63岁张大爷脑梗5年，留有半身不遂的后遗症，如今生活正常，靠的是这“五个字”的坚持。

前几天，遇见了我治疗过的患者张大爷，他来找我，说想再吃点儿中药巩固巩固。

看着丁大爷腿脚利索，一直笑眯眯的，我也打心里为他高兴。

5年前，张大爷突发脑梗之后，最严重的问题就是右半边身体动不了，手臂、手、腿到脚，都是麻木的。

最开始，张大爷在住院期间，每天得靠孩子们翻身、吃喝拉撒都得依赖家人，也可能是心理负担很重，输液、吃西药药效果一直不太好。

后来就想着试试中医，因缘际会，找到了我，当时就采取了两种治疗方案，吃中药+自我锻炼。

当时我能看出张大爷觉得是自己拖累了孩子们，情绪一直不高。但治病，先治心，身心同调，才能药到病除。

当时就告诉张大爷：“只需听我的好好吃中药，再教你几个简单的锻炼动作，只要你能配合治疗，甚至不用占孩子的时间，也不让你多花钱”

当时吃中药，在坚持了3个月左右，肢体活动就有改善了，自己从瘫痪在床，已经能依靠拐杖行动了。

这个时候，我就让他开始做康复锻炼了。要知道，身体的筋骨是有恢复能力的，当然，越用越灵，不用则废。

其实，很简单，就五个动作：抻拉撅拽蹲。

能把胳膊、手、腿、脚的每处筋骨都锻炼到。

张大爷就一直坚持锻炼，后来完全恢复正常，腿脚很利索。

好了之后，张大爷一直坚持练习，还在附近公园，动员脑梗后遗症的患者，教他们动作，一起锻炼，不少人都受益了。