“

上了年纪的人大都听到过“鬼压床”现象，听起来有点诡异，其实它在医学上有个名字叫做“睡眠瘫痪症”。睡瘫症是种怎样的症状？为何会有这种现象？对人体有何危害？我们一起来了解~~

”

医学上的“睡瘫症”

是指人在睡眠间发生了短暂的不能自主运动的感受体验，由于身体不能移动，会感觉有东西压住胸口，通俗地理解就是“脑醒身未醒”，被俗称“鬼压床”。

“睡瘫症”是种怎样感觉？

先看看网友分享的感受↓↓↓

没吃你家大米：刚刚经历“鬼压床”，眼睛张得半开，动动眼皮很难，声音很清晰，身体很重，头皮发麻像波浪卷了一层又一层。

可可可达鸭：我已经感觉自己醒了，然后想动，不能动。看到两双手，一双手从头顶抓住我的手，一双手按住我的腰……吓死宝宝惹！！真的快要被吓哭了！

开门开门开门呐：刚开始是本能的挣扎，挣扎了一下发现根本没法醒来。我无比清楚的知道自己在被鬼压床，但是就是动不了，那种窒息感觉简直恐怖。

大花猫：我发生鬼压床时，是一点点都不能动，同时感觉自己不停地旋转下坠，好像被吸进了黑洞。我每次都使劲动，或者喊叫，都没有用，感觉很害怕呀……

这种感觉就是“睡瘫症”！

你，经历过么？

“睡瘫症”有危害吗？

“睡瘫症”主要会对人们的心理和精神造成很大刺激和困扰，人会有种强烈恐怖感和垂死感，但并不需要特殊治疗，这种症状通常在几分钟内就会慢慢缓解，或因外力相助而突然消退。

你为何会遭遇“睡瘫症”？

医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的后果，是指大脑皮质已苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况，身体不听意识指挥。引发“睡瘫”的原因主要有：

●过度疲劳，或睡眠不足通常作息时间不规律、休息不足够、短时间内跨越不同时区等情形下易发生。

●紧张焦虑，或心理压力与心理因素有很大关系，压力过大时，太过焦虑紧张时均可诱发。

●一生总会体验一次据相关研究：40%~50%的人，在一生中至少会出现一次睡眠瘫痪，它可发生于任何年龄。

“睡瘫症”发作时，该怎样摆脱？

●放松、放松、再放松

发作时要尽量暗示自己要放松，告诉自己并没有处于真正危险中，让精神平静些可加快缓解症状。

●想法动动脚趾手指

发作时可利用尚有的意识，尝试动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑，通常只要稍微一动，就能立刻唤醒全身。

●旁人相助

如果发现身边人睡觉时有异常状态，可立即推动或唤醒他，这样可以及时“解救”他。

中老年人如何避免“睡瘫”？

●作息时间要规律，避免过度劳累或紧张，不要躺在床上看手机，早睡早起，正常作息。

●睡觉尽量侧卧，研究表明，86%睡瘫症者发作时正处于仰卧位！睡觉时不要趴着睡、蒙头睡、手放胸前睡等姿势。

●若频繁发作，应及时就医，偶尔发作不用太紧张，也不需要特殊治疗。但如果频繁出现症状，医院求助睡眠神经科医生。

转载请注明:http://www.vogkx.com//mjccyy/1081736.html