重建信任的方式

　　被背叛的人不会再那么天真。被背叛的配偶也不会像当初那样对夫妻间的感情充满信心。不忠的配偶害怕他们再也摆脱不掉“信任测试”。

　　重建信任需要双方共同而持久的努力。在彼此的关爱、沟通和理解中，你会渐渐恢复对配偶的信赖。我所推荐的重建信任的所有方法都是有必要的，因为受伤的一方依然会对欺骗的信号或再次背叛持有高度警惕。

　　确凿证据

　　信任不能依赖于对忠贞的誓言。隐秘婚外情中的秘密、欺骗和借口通常比不忠行为本身具有更大的破坏力。解决方法就是坦诚、解释和诚实。当一方伴侣有了不忠行为后，唯一可以令另一方重新信任的就是亮出表明婚外情已经结束的确凿证据。

　　一位姐妹是通过拨打老公所住酒店的电话发现他的一夜情的。

　　一年后的情人节那天，她的老公停下正在享用的浪漫晚餐，去见一个重要的客户，她变得非常不高兴。她不想疑神疑鬼，却控制不住自己，她开车去了他的办公室，看他是不是真的在那儿。她坐在接待室里，直到她看见老公和一个客户走出来。对于老婆的不放心，他表示理解，同时他也把这当作是证明自己对妻子忠实的一个机会。

　　解释

　　事实胜于雄辩。从定义上讲，不忠是指对信任的背弃，只有用信赖才能弥补这一裂痕。有解释的意愿很重要。简单的说，不忠的配偶需要回答这些问题：你去哪儿啊?你在做什么?和谁在一起?没有解释，我们就没有理由相信他们所说的婚外情已确实结束的话。

　　当一位先生告诉老婆他的网恋情人的身份之后，他们便开始了婚姻的修复。为了帮助另一半恢复对自己的信任，这位先生想出了几个方法。

　　首先，每次打开电脑时，他都邀请太太坐在他旁边看书。其次，之前为了与自己的网络情人约会，他编造了大量的谎言。现在，当他外出旅行时，他总是让太太随时都能联系到他。此外，他带回来酒店的收据和账单，作为他行踪的证据。

　　尊重界限

　　婚外情发生后，人们可以通过改变某些行为来重新建立信任。其中一种增加安全感的方法就是，完全改变导致婚外情的那些行为方式。如果不忠配偶属于没有保持适当的界限而导致婚外情，更加严格的界限将有助于重建夫妻间的信任。

　　比如，有的老公平时就喜欢和异性打情骂俏，当这种男人同意回家以后，要努力避免说这种挑逗性的话。

　　松开绳索

　　被管得严严的不忠的配偶可能会十分恼怒。一位不忠的伴侣说：“你要么相信我，要么离开我。”然而，事情并非如此简单。回答配偶所有的问题、保持适当的界限、帮助被背叛的配偶渐渐松开绳索，要完成这些任务，人们会有很长一段路要走。

　　只要双方保持诚实的沟通，且不忠的配偶不再有欺骗行为，那么，他们的自由就应该得到尊重。

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图文编辑：贝贝芊

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