“生活压力过大,作息时间不规律,经常熬夜、失眠以及焦虑,这些因素都可能造成睡眠瘫痪症

30岁的马先生在洛阳市一家公司从事销售工作,因为工作压力大,他每天几乎都到了凌晨以后才睡觉,有时候还失眠,好不容易睡着了,还会做各种噩梦最近一段时间,他总是觉得自己被“鬼压身”,睡梦中似乎被什么人给叫醒,但又没有完全醒,只是感到有点喘不过气来,急得不得了,但想喊喊不出,想动动不了“睡梦中觉得有个人趴在我的床头,感觉特别清晰,不是在做梦,拼命挣扎很久才会彻底醒来,觉得很累!”马先生来到河科大一附院神经内科就诊,医生告诉他,他是出现了睡眠障碍

本报讯睡觉中突然感到喘不过气来,梦里急得不得了,但想喊喊不出来,想动动不了,这种妻子网恋俗称“鬼压身”的感觉你有过吗?这种现象到底是什么造成的?怎么摆脱呢?记者就此采访了河科大一附院神经内科,为您答疑解惑

“睡眠瘫痪症是一种正常的生理现象,有资料显示,约50%的人有过这种感觉”河科大一附院神经内科介绍,“鬼压身”是一种俗称,医学上称之为睡眠瘫痪症,这是因为机体呈休息状态而大脑意识却从休息中清醒过来,除了呼吸肌和眼肌外,其余的骨骼肌依然处于低张力状态,造成机体不听意识指挥的情况,导致所谓的醒不过来,叫不出声”该介绍说,这种现象多发于年轻人,养成按时入睡、按时用餐、适量运动等规律的生活习惯,避免熬夜,保持睡眠充足,设法减轻生活压力,选择舒适的卧具等方式,均可减轻此类情况的发生

受到困扰后,应该妻子网恋了怎么办怎么办呢?记者了解到,一旦出现睡眠瘫痪症状,可以通过快速转动眼球、眨眼、收缩嘴巴周围的肌肉等方式,让肌肉逐步恢复张力,随后慢慢移动颈部、肩部、手指、腿等各部分肌肉,摆脱梦魇

□记者段伟朵通讯员肖利珍 图片来自网络

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