否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠

3.桂圆:性味甘温,无毒桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉

中国有机农业网时间:2014.07.06来源:有机农业

5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡

2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠

资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”,非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人此类人群通常生活压力过大,作息时家用瘫痪病人护理床间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡今天小编就为您带来5种食疗法预防睡眠瘫痪症

以上就是食疗预防睡眠瘫痪症的5大方法小贴士:另外,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡

5大食疗法预防睡眠瘫痪症

5大食疗法预防睡眠瘫痪症

4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服

1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果

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