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■编辑：大头

客服电话（ 　　“鬼压床”，想必很多人都有听说过这个词，却没有亲身经历过。既好奇，又害怕，如果自己遇到怎么办？如何防止鬼压床？……

　　我们一起来看下发生在菏泽的一个“鬼压床”案例。

菏泽女子被“鬼压床”

　　前几天，家住中达尚城的刘女士就遭遇了“鬼压床”：当时她在家睡午觉，感觉醒了可是动弹身体却不了，浑身像被什么东西压住似的，想说话又说不出来，感觉眼皮很重眼睛怎么都睁不开，无论自己怎么挣扎都无济于事。

　　后来，刘女士的亲戚朋友都说她是遇到“鬼压床”了。她的婆婆甚至还叫她去庙里“收惊”，这着实把她吓了一跳。

真有“鬼压床”吗？

　　鬼压床是指人们在将醒未醒的时候，觉得自己已醒过来，可以看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会看到一些奇怪的东西。民间就有人认为是妖魔鬼怪压身。

江苏省医院精神科副主任医师陈文对此作出了解释：

?首先，并不存在妖魔鬼怪压身，这些说法都是不科学的。?其次，鬼压床就是我们人体睡眠障碍表现形式的一种，患者在睡眠时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

　　就是身体睡着了，大脑还醒着。这样的案例叫睡眠瘫痪症，通常发生在睡眠周期中的快速动眼期，也就是产生梦境的时期。

为什么会被“鬼压床”？

　　据美国研究报告，有40%—50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪症（“鬼压床”），年轻人更加容易被“鬼压床”。

　　造成“鬼压床”通常是因为生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，焦虑等原因在睡梦中突然恢复意识，但是因为身体的肌肉仍处于“不工作”的极低张力状态，所以在短期内无法动弹。

　　我们在不能动弹期间偶尔“看到”的“鬼”或者听到的怪声，其实是大脑不能对无法动弹做出合理解释，只能根据你的认知，自行脑补出来的幻觉。

所以，总结一下，造成“鬼压床”的原因有以下四点↓

1、人体过于劳累；

2、精神过于紧张；

3、经常熬夜和失眠；

4、患有“发作性睡病”等睡眠障碍。

遇到“鬼压床”怎么办？

　　首先，不要相信民间的一些偏方，不要害怕和恐惧；

　　其次，尝试以下方法，缓解“鬼压床”的症状。

　　如果“鬼压床”现象比较严重的话，医生建议做心电图，查看一下是否存在心脏病、癫痫等疾病。

如何避免“鬼压床”？

1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐；

2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动；

3、忌睡前情绪激动；

4、忌睡前饮浓茶、喝咖啡；

5、忌久卧不起；

6、房间要保持空气流通，夏天不要让空调风直接吹到身上；

7、减轻生活压力。

关于“鬼压床”的冷知识

1、任何人都可能会遇上，无论年龄和性别；

2、不要怕，你不会因此死掉；

3、平躺更容易发生，侧睡几率小；

4、白天在桌上趴着午睡也可能会发生；

5、不要强制自己醒来，你能做的只有慢慢等着；

6、不用想着治疗，多休息并提高睡眠质量是唯一的解决之道。

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牡丹晚报

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