你的业障是轻还是重？

一眼就知道了！

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鬼压床是一种俗称，一般是指人们在睡觉的时候，突然大脑清醒，但是身体却不听大脑指挥。于是大脑会处于极度的紧张之中，出现一些让人恐惧的错觉，就像是被不明生物控制了一样。但是，人们不理解为什么会出现这样的症状，所以会自己吓自己认为被鬼压床了。

那么，鬼压床是怎么回事？

其实，睡眠被分为浅睡眠和深睡眠，我们都知道人只有在深睡眠的时候，身体才能得到好好地休息。而人在浅睡眠期对外界的声音有反应，还会一直做梦，这个时候的大脑也是非常清醒。大脑在做梦的时候，身体随意肌就会停止运行，避免身体因为大脑出现过激反应伤害身边的人。所以人在做梦的时候认为自己非常激动，还会大喊着醒来，却发现自己只是身体抖一下。

其实，鬼压床就是因为人体突然出现临时性瘫痪，导致人们在梦醒了之后，还是不能随意控制身体。它在医学中有一个名字叫做睡眠瘫痪症，所以鬼压床和鬼怪没有一点关系，是一种正常的生理现象。

那么，什么人身上容易出现鬼压床？

首先，总是让身体疲劳，精神承受很大的压力的人，大脑神经容易紧张焦虑，就会影响到睡眠质量，也会比一般人出现鬼压床的几率大。

其次，就是天天做梦睡眠质量不好，而且长期睡眠时间不够，不能满足7个小时的睡眠时间要求。一般这样的人大脑神经总是处于疲劳的状态下，白天瞌睡老不醒，晚上又会睡不好觉，长期以往就会容易出现鬼压床。

最后，睡觉的时候喜欢趴着睡，喜欢把手放在胸口上睡觉，或者是喜欢左侧着睡，这样的睡觉方式都会压迫到心脏，不利于供血供氧，还会影响到呼吸，导致睡眠质量不好出现鬼压床。

那么，出现鬼压床应该怎么办呢？

因为鬼压床只是一种正常的生理现象，和你的睡眠质量有关系，而现在并没有什么药物可以治疗鬼压床。所以想改善鬼压床的情况，就要调节好睡眠，避免出现睡眠瘫痪症。第一个方法就是你在发现自己身体不能动的时候，先不要慌张稳定住情绪，然后试着活动眼睛，伸伸舌头，过一会就会发现身体恢复正常可以正常的活动了。

而第二个方法就是扭动脚趾头，很多人在出现鬼压床的时候，会感觉到肚子，手臂和大腿不能动。但是很少有人会重视脚趾头能不能动，所以当你发现自己身上出现鬼压床的时候，先自我暗示不要害怕让精神放松，然后扭动脚趾头，恢复身体知觉。

此外，就是你在睡觉之前不要玩手机，吃东西，避免让大脑神经活跃，增加身体负担影响睡眠质量。还有，在睡觉之前不要喝汤汤水水，避免夜间起夜影响睡眠质量，也就是说在睡觉前不做这些影响睡眠质量的事情，可以预防鬼压床出现。

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