是我们日常生活中必不可少的一个工具，我们当中很多人会在睡前用刷微博、玩或打游戏，长此以往成了睡觉前的“规定动作”，玩虽然能带给我们很多的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩的危害吗?

1、影响生物钟

在床上使用1个多小时的、平板或其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素遭到了这类程度的抑制，那末人的生理周期也将遭到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，乃至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了1小时后，你也许不得不再玩上3小时，由于你已经睡不着了。

2、慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然曲折、颈部愈来愈前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，长此以往容易压迫椎动脉而引发颈椎病，造成慢性劳损。

3、影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为何有些人配眼镜左右度数不一样，而人出身时两眼度数一致，就是由于有部份人喜欢横躺着玩、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间1长眼睛就会有膨胀感，短时性影象堆叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要躺着玩!

4、颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理曲折，如果没有生理曲折，乃至向相反的方向曲折，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视和长时间上、躺着玩等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会致使其曲线前凸日渐减少、变直乃至反弓。

5、影响智力

的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要保持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是仍然是有坏处的。时间长了会引发机体免疫力下落，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会。另外的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力下降。

你晚上还在玩吗？

（图文来源于络）

来源：听党指挥忠于党原创；：风声

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