最近有很多善信朋友反映遭遇“鬼压床”，不堪其扰，有的严重的甚至影响到生活了，到达“鬼压床”上周末回事？有什么样的解决方法呢？

今天贫道就从科学和非科学的角度来普及一下鬼压床的一些知识，至于诸位上信科学还是信别的，全凭各自机缘。

鬼压床是怎么回事？

很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。

据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？

据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。

这种睡眠障碍症状很普遍！遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。

科学解释---鬼压床：指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。患者感觉自己刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REMstage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

解决方法：

如何避免鬼压床

1、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。

2、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。

3、适当进行体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复,。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。

?如果这些都没有作用的话，再来看看非科学的说法，道教怎样看待“鬼压床”。

再来看看非科学的说法　鬼压床是怎样产生形成的？什么样的人容易被”鬼压床“1、小时候或者之前去过阴气过重的地方（比如殡仪馆、医院等等），回家后就开始鬼压床了。或者一场大病之后。2、体弱多病，睡眠不好，经常犯头晕脑热的人。3、偏阴性八字的人。4、家宅风水不好的人。5、祖坟风水不好的人。鬼压床简单的说就上外邪入侵，以上几种情况之人容易被惹上”鬼压床“。 　　如何区分真假被鬼压呢？ 　　若是真的被鬼压，此人多是属阴，或是当时运气低，被鬼压时，会有一股冰冷的寒气，令人胆颤心寒，甚至会被压到心如掉进万丈深渊。醒后会看见其人的前额印堂发黑，面容憔悴。 　　假的多是精神紧张所置。睡觉时不要放手在胸前，令呼吸不顺而感重物压身。感压的时候不会觉得有冰寒之气，反而满头大汗。 　　假的被鬼压解决方法：睡前多做些放松的运动或洗个热水澡或饮热饮。防鬼压床的道教法术！！！ 　　真的被鬼压解决方法：1、默念“太乙救苦天尊”圣号。2、超度咒：太上敕令　超汝孤魂　鬼魅一切　四生沾恩有头者超　无头者生　枪殊刀杀　跳水悬绳明死暗死　冤曲屈亡　债主冤家　叨命儿郎跪吾台前　八卦放光　湛汝而去　超生他方为男为女　自身承当　富贵贫贱　由汝自召敕就等众　急急超生　敕就等众　急急超生3、杀鬼咒：太上老君教我杀鬼，与我神方。上呼玉女，收摄不祥。登山石裂，佩带印章。头戴华盖，足蹑魁罡，左扶六甲，右卫六丁。前有黄神，后有越章。神师杀伐，不避豪强，先杀恶鬼，后斩夜光。何神不伏，何鬼敢当?急急如律令。4、防鬼咒：人来隔重纸鬼来隔座山千邪弄不出万邪弄不开

5、太帝寝神灭鬼除凶咒：受命於天，上升九宫，百神安位，列侍神公，魂魄和鍊，五脏华丰，百醴玄注，七液虚充，火铃交换，灭鬼除凶，上愿神仙，常生无穷，律令摄。

6、佩戴一些经过正规道观开光加持的护身物，或者道教辟邪灵符。

注意念咒前后各叩齿三通。睡觉会受外灵干扰者使用睡觉前使用，须心诚看看有人的真实经历无法解释的梦从小到大，遇到奇怪的事挺多。今天要说的，今天中午刚经历的一件事。惊吓还没平静。就来写出来了。中午12点半左右。我在睡午觉。《2点上班，1点50时的时候闹钟会响》感觉睡了挺久，突然能听到外面的一些声音了，我想大概是要到上班的时候了吧。我就想着伸手去拿手机看下时间。可怎么的都拿不到。动不了。就感觉可以看到从门缝里透过来的阳光。有点刺眼。我就挣扎的想起来。怎么也起不来。很累很累。然后我就一直敲打旁边的墙《因为隔壁有同事》打的我手都痛了。还是没人理我。我就知道我肯定又是在梦中了。我就想自己起来，弄了很久，好像我是坐起来了。可是我看到我房间里的大镜子到了天花板上，我明白这次醒来是假像，这样挣扎反反复复起来三次。都是假像的醒，我已经累的不行了。我就想，干脆我就不要想着起来了，反正等会闹钟一响我就会自然醒的。我就这样自己睡着，可是被子却自己往下掉，我又不听使唤的开始之前一样的动作，一样的挣扎，一样的拼了命的想起来。感觉身体已经不是自己在支配，但意志力却还清楚的知道，闹钟一会就会响，我一会就会醒来。果然过了一会，闹钟响了。人一下子就轻松了。假像都消失了。我也醒来了。关于鬼压床那个..其实一直想说，但是父母都不信啦。我经常被鬼压床，很难受。每次都是身体动不了，喘不过气，不能说话。而且胸口好像被什么压着，很难受，能呼吸到的氧气很少，喘得很累，感觉自己要死了。但每次我都是靠着活着的欲望坚持下来的。有几次可以睁开眼睛，但睁开眼睛的时候看到恐怖的东西，比如明明感觉好像有人靠在门外看我，是个女人，可是醒来之后去问我妈妈，我妈妈说没有。还有就是又一次看到天上有人再走，来回的走，是黑色的。看起来是个男人。还记得小学的时候，有一次突然醒了，看到房间外的客厅的床旁边有一个白色的东西在漂浮着，好像一块白布，一直飘着，我眯着眼看到好久，我确定我没有看错。很小的时候也有奇怪的感觉，明明觉得自己醒了，感觉眼睛睁开了，可是眼前却一片漆黑，梦里的故事依然继续。印象最深的两个，第一个是在一个很黑的地方，好几个小朋友围着圈拉着手欢乐的笑着，但我不知为什么很怕。还有一个是梦到跟同学们去电影院，我走在第一个，上楼梯的时候突然一转头，发现同学都不见了，只剩下我一个，转头往电影院的楼梯看时，发现往上延伸的楼梯一望无际，只留下同学们的意志鞋子延伸到那个尽头...







































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