相信大家对“鬼压床”并不陌生，很多人也有过”鬼压床“的经历。那么，“鬼压床”是不是真的有鬼压在你身上？这到底是怎么回事呢？答案现在揭晓！鬼压床是怎么回事？很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己使唤，浑身像被什么东西裹住似的，想起起不来，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候还会胸闷。有的人甚至会产生幻觉，包括看到黑色幻影。

民间把这种感觉称为“鬼压床”，西方人称之为“恶魔坐床头”。据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样，当时就希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。

那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？

睡眠瘫痪症据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症。我们的睡眠周期依序由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期，导致在快速动眼期阶段身体和大脑协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上呈现休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实生活里，例如梦见打人时，不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。发生睡眠瘫痪症时，大脑却从睡眠中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人在半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑不协调。此时全身肌肉张力最低，所以会造成想起起不来，想用力却使不出力的情况。所幸这种情形多半会突然恢复，或在几分钟内慢慢消失。遇到这种情况不要过于紧张，正常人40%~50%都有过一次或两次这样的经历，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。多数跟心理压力有关“睡眠瘫痪症”对健康没有什么影响，但对心理会有影响。有一些人会反复发作，这往往跟当事人的心理状态有关系。

这类病例并不在少数，有资料显示超过50%的人都感受过睡眠瘫痪症，而科学家已经确定此种症状与压力有关，多发于青少年以及年轻人，这部分人通常生活压力过大、作息时间不规律、经常熬夜、失眠以及焦虑，这些都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

遭遇“鬼压床”时，有一个办法很有效，就是尽量让自己放松下来，不要去想脑袋中的幻象，然后做几次长长的深呼吸，全身放松下来，身体就会恢复了。

睡眠瘫痪症如果在生活中偶尔发生，对身体没有什么影响，但是有一种情况要小心，就是频繁出现，或是在睡眠中发生一些异常行为，比如打旁边的人或者是说梦话骂人，还有记忆力减退，特别是发生在年龄较大的人身上就要特别注意，因为他们可能得了一种叫REM睡眠行为异常的病，这种病的危害，一方面就是表现为睡眠行为异常，另外经过7到10年左右的发展，有一半的人可能会患上痴呆和帕金森症。如何避免出现这种情况？1调节好心态，避免紧张或焦虑。同时按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常会减少发生几率。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。2注意睡眠姿势，避免仰卧或将手放在胸口上等不良睡姿。3适当进行体质锻炼，运动能调节和改善大脑功能，增强自主神经调节功能。运动后通常比较累，更容易入睡，睡眠质量也更高。不过，如果睡眠瘫痪症发生频率过高，影响到生活，或者合并有日间嗜睡的现象，就应该找医师诊断是否有其他问题。编辑：小米本文由福州长安网《政务新媒体》出品，文章来源中国反邪教网，转载请注明出处。







































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