凌晨1点，你从熟睡中惊醒。一场噩梦让你冷汗涔涔，梦中被女鬼缠住的场景是那样逼真。

“还好是个梦。”你这样想着，想抬手擦擦汗，却发现自己的手不能动了！不，不只是手！全身都不能动了！你想大喊对床的舍友救你，却根本不能发声，胸口甚至感觉有些闷了。你只能徒劳地转动眼珠，恐惧地打量着在夜晚尤其显得阴森可怖的宿舍。天花板，墙壁，对床舍友......等等！好像，有一个鬼影正压在你身上......

（观众：说好的科普呢？为什么讲起了鬼故事？鬼里鬼气地先打死再说！）

（小狒：别打别打！马上就到科普环节了！）

生活经历丰富的朋友应该知道，这种情况被称为“鬼压床”。恩，听起来很魔幻是不是？

然而在医学上，它其实有一个一点也不魔幻，非常实在的名字——“睡眠瘫痪症”。

睡眠瘫痪症实际可以算是一种正常的生理现象，有资料显示有百分之五十以上的人都经历过睡眠瘫痪，尤其是十几到三十几岁的年轻人。年轻人生活作息很容易不规律，白天工作多学习压力大，精神紧张焦虑，晚上熬夜失眠等等，这些都可能诱发睡眠瘫痪。

那睡眠瘫痪症到底是怎么发生的呢？

（小狒：这个问题问得好！）

（观众：没人问你，爱讲不讲。）

国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：

入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。

在快速眼动期的时候，人的做梦活动会加重。做梦这种事，相信每个人都经历过。在梦中很难意识到自己在做梦，所以在做梦时，身体可能会随着梦中的情景做动作，很容易伤到枕边人。

（什么？你没有枕边人？巧了，小狒也没有。）

好吧，很容易伤到自己。为了防止伤到自己，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，即“不能动了”。

可以这样理解，为了防止我们的身体与梦中动作同步而受伤，大脑暂时切断了与身体的联系，这实际是一种自我保护机制。

划重点！！！

你不是被鬼压住了！是你的大脑在保护你！

接下来的事，不用小狒解释大家也应该能理解。如果在这个时候，人突然醒来，就会发现自己除了眼睛，全身都动不了了。

那为什么有时发生睡眠瘫痪会感觉自己看到“鬼”了呢？因为这个时候你刚刚从梦中醒来，很多时候实际是在一种半梦半醒的状态，梦中的东西与现实叠加，再加上内心本来就有的恐惧，其实都是幻觉。

如果发生睡眠瘫痪，大家首先不要惊慌，过个几分钟症状自己就解除了。实在担心的话，也可以试着努力转动自己的眼睛让肌肉保持张力，接着努力动嘴巴，然后试着动全身。

（像这样）

说是这样说，作为睡眠瘫痪资深体验者，小狒表示，在睡眠瘫痪发生期间靠自己的意志让身体醒来是挺难的。挣扎着想要将自己的身体抬起来，会有一种灵魂意识脱离肉体但又被肉体狠狠吸回去的奇妙感觉。所以，反正没啥坏处，小狒一般都会选择等它自己恢复，有时候心理状态好就直接无视闭眼睡觉了。

其实，即使是在明白了所有的道理的情况下，也很难抑制住内心的恐惧。人都有保护自己的本能，如果在这时外界发生了危险，在身体不受自己控制的情况下要如何保护自己？小狒认为这是一种源于本能的恐惧。不过经历多了，道理懂了，恐惧虽然有，也会有很大减轻。

当然小狒完全没有鼓励大家去经历的意思！因为发生睡眠瘫痪多半是因为精神压力过大，也可能是发作性嗜睡病或心律不整的症状。如果频繁发生......兄弟，别等了，医院吧！

什么？你问我为何是睡眠瘫痪资深体验者？

小狒表示，心怀家国天下，怎能不神伤？

（本文图片均来自于网络）

这么有品位的







































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