男性养生到底该补北京治疗白癜风最好医院甚么

维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是治疗白癜风医院心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

　　锌

　　锌不但孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量其实不很多。只要注意摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

　　维生素E

　　应当增加维生素E的摄取：维生素E能预防胆固醇梗塞，有助于对抗冠心病;因此提示男性朋友们多吃富含维生素E的食品。

　　蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除从事大强度健美运动的男子，多数男士其实不需要额外再补充太多的蛋白质，逐日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适当的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是过剩的。

　　铁

　　不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1，因此没必要在怎样补铁上费心思。这是由于，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

　　大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻觅缺铁的原因此盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。

　　其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。乃至铁满为患，造成严重的健康问题。