相信大多数人都有这样的经历：

睡梦中突然醒来，却发现根本动不了，发不出声音，眼睛也睁不开，感觉在梦境和现实中不停穿梭！

90年代的电视剧《编辑部的故事》，其中有一集是余得力仰面坐在椅子上午睡，一同事叫醒了他，他感激地说道：亏您把我叫起来了，其实我早就醒了，就是动不了，差点憋死。说的就是这种感觉！

（好piapia~）

鬼神党说，这个情况就是鬼魂在控制你的身体，只要在心里虔诚的默念阿弥陀佛，过一会就会恢复正常哒~

what？！这个锅，鬼才不背！

今天，科学党们就要来为鬼神们正名！

真的是鬼在捣乱？

其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

生活压力大更加容易“鬼压床”

有实验调查发现，超过50%的人有过“睡眠瘫痪症”的体验，并且非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人，所以科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。

生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外，白天过度嗜睡，夜间睡眠不安的人群，经历鬼压床现象的几率也更高。

如果出现睡眠瘫痪的症状，可以先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

当然啦，除了压力之外，睡前吃东西、情绪激动、聊天、用脑过度、喝咖啡或茶，都有可能会导致睡眠障碍，并且睡觉的时候要注意不能让凉风直接吹在身上，睡觉就是要万物寂静安详嘛~

我就是想好好睡个觉，不要给我搞事情！

highlight来了~

今天就是要教大家怎么睡觉！

　　睡觉前，首先要让全身放松

洗个热水澡，点个缓和的精油

听个舒缓的音乐或者看看书，都可以有效的放松身心

哪怕白天忙成狗，晚上也不要再去想工作啦~

调整好睡姿，避免趴着或者仰卧

最好呢，睡前能够来点蜂蜜

冲水、泡牛奶、直接含着都可以

蜂蜜可以安神哒~

做完这些，心情肯定非常平静了

闭上眼睛，享受完美的睡眠时间吧！

最后要啰嗦一句：

蜂蜜不要随便挑

添加水分、齁嗓子的都不是好蜂蜜！

女孩纸要常吃蜂蜜才能和橘子一样美美哒~

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超自然的甜蜜

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