我相信，很多人都遇到过这样的情况，其实回想起来还是挺害怕的！有时候真的感觉就要被带走了！真的是那么的恐怖和无助！这就是我们经常听说的“鬼压床”现象！

对于“鬼压床”，经历过的人记忆都非常的深刻，半夜的时候自己的意识很模糊，手脚都不能动，身上就像一个重物压着，这个时候自己的眼睛是睁开的，但是黑暗的夜晚什么都看不见，想喊也喊不出来，这个人就像被什么控制了一样，连翻身的劲都没有！

这个时候的自己是最无助、最恐惧的，特别的惊悚，身体和意识一直在和一个无形的“东西”抗争着，动也动不了，喊也喊不出来！我记得我遇到这样的情况就是扭动脖子，使劲地喊一声，之后就好好，随之而来的就是父母敲门问发生什么了！因为他们听到了我的喊声，我就说做了个噩梦！

“鬼压床”是什么？难道还真的有鬼吗？

遇到过“鬼压床”的人，会持续几天睡眠不好，只要一关灯就会感觉什么要发生一样。我个人遇到这样的情况，第二天晚上都是开着灯睡觉的，或者是点上一个小夜灯，只要看见光亮就可以，不然就会一直要到听到鸡叫才能入睡！

当然“鬼压床”如果遇到意识不清醒，处于做梦的状态是最可怕的。因为那个时候的你一直处于梦中，似醒非醒的状态，可怕的场景一直在脑海里。而且那样的事情会持续很久，更会感觉呼吸急促，有种要窒息的感觉！

在老家的时候，其实，我在老家的时候很多时候都会遇到“鬼压床”，老一辈讲在房间里烧点纸就好了，说房间里有“不干净的东西”，遇到“恶鬼上身”了。不过那也是心里安慰，我所采取的措施就是开灯睡觉。小的时候还真的信吗，长大后就不以为然了，世界上到底有没有鬼的存在，我相信大家都还是比较明白的。凡事还是要相信科学！

“鬼压床”其实是指睡觉的时候突然有了意识，但是身体怎么都动不了，这其实就是一种睡眠障碍的疾病，医学上也称之为睡眠瘫痪症状。一般的表现是处于半醒半睡的状态，脑波的波幅非常清晰，有的人可能还会有看到什么东西的幻觉，这个时候全身的肌肉无力，因此自己怎么都动不了！这就是“鬼压床”的状态表现！

现在因为科技的发达，很多人通过戴的蓝牙手环就能测出自己的睡眠状态，多长时间的浅睡，多长时间的深度睡眠，都是能看到的，而且还能看到自己入睡的规律！每个人的睡眠都有一定的规律，都是由浅入深的，而且浅睡前还有一个过渡的时间，这个时候就是似睡非睡的，一旦有点响动就会被吵醒，非常的痛苦，但是一旦进入了深度睡眠的时候，就会很难被叫醒，一旦被叫醒后后面就是完全没有了睡意，而且还有一个睁开眼睛非常痛苦的过程。

曾经在出差的时候也看到过一个标间里睡觉的哥们，因为被呼噜声吵醒，所以特意去处理了一下，正准备推动他的时候，发现了他的眼珠子在转动，我以为他还没睡着，退了一下后居然还没醒，只是停止了打呼噜。这个时候的他估计正在做着什么美梦呢。还有一次是最吓人的，有个哥们睡觉眼睛居然微微睁开着，吓了我一大跳。

相信爱做梦的朋友应该有映像，只要是能记住的梦基本都是天马行空的，就好比是看电视接连着换台一样，什么样的画面都有。也有很多是像完整的电影一样的情节，被吵醒后还可以接上的梦。这个时候的大脑的活动还是非常活跃的。

“鬼压床”是怎么来的呢？

前面也讲过，“鬼压床”是一种睡眠瘫痪症状。无论是在短短的午休的时间还是在晚上睡觉的时间都有可能会发生，而且易发人群都是中年和青年人。其主要的原因还是因为现代社会节奏之快，大家的工作和生活压力巨大，而且很多人的作息又不规律，因此就会患上睡眠瘫痪症。

我们都知道人的行为动作都是大脑发出的指令，人处于睡眠瘫痪症的时候，大脑还处于高速运转的状态，异常的活跃。而处于“鬼压床”的时候，手脚动不了，貌似是接不到大脑的指令，因此就会形成了这样一个很惊悚的状态。

而这个时候人仿佛能看到东西，也能听到响动，但是就是身体其它的部位根本就动不了，如果是处于梦中梦的时候，就会更可怕了，你能看到房间里的场景，也能听到恐怖的声音，甚至还能看到恐怖的画面。这种情况，一旦挣脱后，绝对是满头大汗，心有余悸很长时间。就像演了一场恐怖片一样，而且自己还是主角！

“鬼压床”的罪魁祸首

“鬼压床”其实没有鬼，而且这个世界上本来就没有鬼，那么这个“鬼压床”的“鬼”到底是什么鬼呢？其实，前面也讲到过，“鬼压床”是一种睡眠疾病，医学上称为睡眠瘫痪症。而引起这个症状的，最主要是因为，工作和生活的压力大，作息不规律而且还经常熬夜，长期的焦虑和失眠，有的人还会贪睡，这些都是引起“鬼压床”的主要原因。

遇到“鬼压床”确实很可怕，有40%至50%的人在一生中会经历一次“鬼压床”，这个比例还真的不算低，但是如果一个人经常遇到这样的情况，医院看看，有可能是精神上出现了疾病！

预防“鬼压床”出现，还有有一些动作可以做的：

1、夜间不要暴饮暴食，特别是茶和咖啡之类容易刺激神经的饮品

2、睡前不要过度用脑，保持情绪稳定，适当做一下放松，让大脑处于平静状态

3、切忌贪睡，有时候你会发现越睡越累就是这样的情况

当然，这些都是可以直接做到的，还有一些方面包括不要对着风睡觉、睡觉前保持安静不要讲话等等。另外就是多吃核桃、桂圆、莲子、百合、食醋之类的东西，这些不仅能补脑，而且都很利于睡眠。

如果真的遇到了“鬼压床”，通过这样的方式可以快速来恢复你的肌肉张力，首先你要快速转动眼球，使眼球快速转动起来做圆周运动。并且通过快速眨眼来收缩你嘴边的肌肉，下颚左右运动，舌头在嘴里转动，如果发现肌肉开始活动时候，就要开始移动你的肩颈和手脚，最好是使劲蹬一下脚，发现脚能动了就要做起来活动身子，最后一步就是喝点水压压惊（其实这个要不要无所谓哈）！

如果遇到“鬼压床”而不反抗，有可能会出现紧急情况，那就是出现窒息或者猝死！所以“鬼压床”的问题需要好好地预防！

说白了，“鬼压床”不是迷信，而是自己“压”的自己，所以，，不要害怕，“解封”还得靠自己！

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