在三十年前的除夕夜，长期患有高血压的大爷，吃完晚饭给孩子发红包，高高兴兴，凌晨2点突发脑溢血，很快就在凌晨去世，春节成了祭日。

再有一周就到新年春节了，忙碌一年，还不容易有一个休息日子，人们开心玩乐，吃吃喝喝，打打麻将，本是人之常情，可对于高血压特别是3级高血压来说，却不能随着性子吃喝玩乐，否则一旦发生脑出血或脑梗，则会造成终身遗憾。

高血压病患者，最主要的并发症就是脑出血等脑卒中，特别是发生脑出血后，病情危重，轻则昏迷，肢体瘫痪，影响以后的生活质量，严重的甚至危及生命。那么高血压病患者该如何避免脑出血呢？

1、严格控制血压达标

高血压患者有感觉不明显，但是并不是说没有问题，它会时时刻刻损伤着人们的血管，增加血管的脆性，并会导致血管瘤，对于一些无症状的高血压病患者，平时血压在/mmHg左右，由于自觉症状不明显，常常不能按时服药和监测血压，最容易发生脑出血等并发症，而通过降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%。

2、生活规律

高血压患者保持规律的生活特别重要，不规律的生活将会增加神经系统的负担，增加内分泌系统的紧张性。那些生活不规律，特别是经常熬夜的高血压病患者，交感神经兴奋会分泌一些升血压的激素，容易导致血压波动增大甚至发生脑出血等并发症。

3、心态平和

中医讲喜伤心，高血压病患者应保持心态平和，避免情绪激动。在春节期间也不要过度激动，过度兴奋，与人争吵、生气、暴怒等情况下，血压会急剧升高，很容易发生脑出血。

4、保持大便通畅

特别是北方的冬季，由于蔬菜水果少，容易发生便秘，在上厕所时用力排便，腹压增加，也会导致血压飙升。春节期间尽量控制吃太对肉类，应多吃蔬菜水果，积极锻炼身体，保持大便通畅。

5、控制血脂、血糖

糖尿病、尿酸血症均可加速血管的硬化，进而加重高血压的症状，所以除了血压外，积极控制血脂、血糖等，也可减少脑出血的发生。

6、合理的饮食习惯

现代人饮食结构中钠盐、脂肪等成分摄入过多，容易引起水钠潴留，升高血压。春节期间容易摄入高盐食物，导致血压升高。

7、限制饮酒

春节喝酒是常事，但是高血压患者饮酒容易导致血压飘升，特别是醉酒，容易导致脑血管发生意外。

8、娱乐有度

过度娱乐，天天打麻将，唱歌，得不到很好的休息，人在兴奋状态下不容易感觉疲乏，不知不觉中也容易导致血压升高。

总之，对于高血压患者，只有通过控制自己的生活节奏，适度的兴奋，注意休息，才能过一个和谐而安全的春节。

转载请注明:http://www.vogkx.com//mjccwh/1082053.html