俗话说“高枕无忧”，可就是因为这个高枕头，马先生却为此付出了代价，这到底是怎么回事？一个枕头也会犯错？

喜欢睡较高的枕头却出现了手脚发麻等症状

马先生今年47岁，5年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把2、3个枕头叠加使用。

一年前，马先生开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。这医院检查，发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪！

枕头高度在6-10厘米左右为宜

医生为马先生进行了颈椎扩大成型手术，小心切开了了马先生的椎管，植入一块小钢板撑起颈椎，解除了压迫症状。

医生表示，头颈具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕头，都会破坏颈椎正常弧度和平衡，对颈椎造成伤害。医生提醒，枕头应该枕在颈项部，高度在6至10厘米左右为宜，适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够让颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的放松状态，从而达到消除疲劳的睡眠效果。

绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？

古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：

01.枕头一定要垫到脖子处。当躺下时，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

02.有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

03.枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

04.不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。

小编：原来一个睡觉的枕头也有这么大讲究，小伙伴们要注意了，挑选合适自己的枕头，不宜太高也不宜太低，以免长期不正确的睡觉姿势对自己的身体造成不必要的伤害。

本文来源：综合楚天都市报