人为什么需要睡觉？

文/竹中酱

众所周知，睡眠占据我们生命中三分之一的时间，也就是大概25年的时间。如果我们不需要睡觉，并且能够充分利用好所有的睡眠时间，那么人生简直就是开挂了。

可惜的是，几乎所有人、甚至所有的动物都需要睡觉。

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人为什么需要睡觉？

恢复理论（Restorationtheory）指出，睡觉是一种生理需求，但是不同的人所需要的睡眠时间是不同的，而不同的物种所需的睡眠时间也不相同。蝙蝠、负鼠一天可以睡20个小时，然而水牛和马每天只睡2-3个小时。

进化论（Adaptationtheory/evolutionarytheory）则指出睡眠能够帮助我们避开不必要的麻烦。就动物而言，如果一直在野外活动，寻找猎物、寻觅配偶来进行交配等，通常都会增加他们与别的物种或者同类打架的概率；当打斗的概率增加时，动物的相对寿命也会减少。所以，当动物们躲藏在安全环境中睡觉的时侯便能避免了不必要的伤害。

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年纪越大，睡得越少？

有接触过上了年级的长者的人应该都知道，他们很多时候都睡得很少，并且在大清早就会醒来。“年纪越大，睡得越少。”这一说法是正确的。但是原因是什么？首先，让我们来看看睡眠是什么：

睡眠，分成两个种类：一个是快速动眼期（REMSleep），另一个是非快速动眼期（NonREMsleep）。在早期关于睡眠的研究中较为出名的是Kleitman和Dement的睡眠实验室，在该实验室中通过大量数据记录得出：在快速动眼期时，脑电波不同步，眼球剧烈移动，远端（手指、脚趾等）的肌肉会不断抽搐，近端（胸口等）的肌肉会放松，同时男女的生殖器官也会产生反应。通常梦游和说梦话常常会在快速动眼期时发生。而在非快速动眼期时，脑电波同步，眼球静止，所有的肌肉放松，生殖器官也没产生任何反应。

快速眼动期和非快速眼动期合起来则为一个周期，每次时常约为90分钟，一个正常睡眠的晚上约为4-5个周期。随着年纪的增长，快速动眼期和非快速动眼期在一个周期中的比例会逐渐改变。通常来说，人在非快速眼动期中更容易在遭受到外界环境影响时醒过来，所以年纪越大，睡眠时间就越少了。

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什么时候会做梦？

每个人都会做梦，每个晚上做梦的次数大概为4-5次，每次为5-20分钟，显然，这也与快速眼动期和非快速眼动期的周期是有关的。通常来说，当我们醒来时候记得的梦是荒诞的、不可理喻的，通常梦便是产生在快速眼动期；而在醒来的时候记得的是一些事实、现实的想法等，通常这些想法都是出现在非快速动眼期中。

奇奇怪怪的梦都是些什么？

对于“梦”的研究中，较为著名的是弗洛伊德的《梦的解析》。《梦的解析》中主要强调的是无意识间的冲突，而在弗洛伊德所提出的心理动力学理论（PsychodynamicTheory）中不断强调要







































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