当前位置： 瘫痪专科治疗医院 >> 瘫痪护理 >> 很多人都经历过的ldquo鬼压床r
某天睡醒了，大脑已经完全清醒，却发现手脚被绑住一样，想要用力挣扎起来，然而身体还是无法动弹，想要呼喊也无法做到……
这种在民间被称为“鬼压床”的“诡异”现象很多小伙伴可能都经历过。那到底什么是“鬼压床”呢？生活中真的有“鬼”？
真的有“鬼”吗？首先我们要确定，世界上是没有鬼的。在中国古代文化里，有很多关于鬼、神的描述，那是因为古人对很多自然现象无法解释，加之对大自然的敬畏，因此创造出了“鬼”的形象。
比如清代蒲松龄写的《聊斋志异》中，其中就有个叫“咬鬼”的故事。某翁午睡后，在朦胧之中，发现一个穿着白色衣服的女子进来他的房间，然后压在他的肚子上。
老翁想喊救命，但是身体却一动不动，他只能急中生智，咬了女子一口，女子怕痛，立刻走开，这时候老翁终于能动了，认为自己刚刚遇到鬼了。
随着社会进步，越来越多从前无法解释的现象现在都可以用科学来解释了，“鬼压床”也是如此。
“鬼压床”不是灵异事件用现代科学来解释，“鬼压床”就是睡眠瘫患症。
什么？！我难道把自己睡瘫了吗？
其实，“鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症，这种情况发生在人们进入熟睡开始做梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境做出动作，而伤害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是在快速动眼期中，因未知原因意识突然清醒，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态，因而无法完成意识指挥的动作，好像身体被人压制，想动又动不了。
用一句话概括：就是你醒了，但是身体其他部位还在“熟睡”中。
“鬼压床”为什么会发生？要了解“鬼压床”前我们先来了解一下什么是睡眠。
虽然大多数人都是一觉睡到自然醒，但其实我们的睡眠过程可以分为两个部分，分别是快速眼动阶段（REM）和非快速眼动阶段（NREM）。
NREM是入睡时就要经历的阶段，此时人很容易入睡，睡眠比较浅，容易醒过来。在经历过NREM的每个阶段后，睡眠也从浅入深，大约在60~90分钟，就会转为REM，这时人非常容易做梦，醒来之后也会清楚记得梦境，然后又转成NREM。
每晚人的睡眠就在NREM和REM中周期性地交替出现4~6次，直到清醒为止。
在REM阶段，人的大脑状况其实和清醒时很相似，然而全身其他部位处于“停机”中，比如肢体的肌肉停留在低张力状态。
这其实是为了保护我们自己，这样我们“熟睡”时，身体就不会受到梦境支配，做出伤人的动作。
没有必要害怕“鬼压床”其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
有研究显示，超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，由于在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而自觉得是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
一旦经历了两三次后，就会发现没有那么害怕，整个过程非常短暂，也不会是什么不好的兆头。
如何避免“鬼压床”我们既然理解了什么是“鬼压床”，就没有必要去害怕它了，但是这终究不是一个舒服的体验，经常出现还会干扰睡眠，导致日间精神变差，因此我们还是要尽量避免。
怎么做呢？
1别趴着睡趴着睡觉是一种非常不好的睡姿，有许多坏处，不利于身体健康。人在趴着睡觉时，胸口会被压迫，造成呼吸不畅，更容易产生“鬼压床”现象。
除此之外，趴着睡会让手臂的血液循环受阻，容易酸痛发麻，眼球压力升高，出现短暂性视力模糊。
不同人睡觉方式不同，平躺睡觉是很好的选择，可以均衡各个器官发育，呼吸也顺畅。而侧着睡对心脏好，可以起到保护心脏的作用，腰部肌肉也能得到放松。
另外，室内空气混浊、被子盖多也会引起呼吸困难，出现睡眠瘫痪症。
2睡觉前别太兴奋睡觉前太兴奋，比如看了精彩的球赛或者恐怖电影，这样即使入睡，人的情绪还停留在潜意识里面，造成神经中枢兴奋，影响大脑皮层，从而出现“鬼压床”的情况。
我们在睡觉应该保持情绪平稳，少看电视、手机，静下来听听轻柔的纯音乐或者阅读一下书籍，可以帮助我们快速入睡，并且减少这种现象的发生。
3别压力太大研究表示，“鬼压床”通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
当我们身心疲惫的时候，大脑的负担也会很沉重，此时入睡，大脑一时没反应过来，不能及时唤醒肌肉，肌肉配合失常，身体也就动不了。
我们平常别让自己太累，遇到烦心事别一个人生闷气，可以找朋友、亲人倾诉，宣泄心中的烦恼，这样有助于提高睡眠治疗，避免“鬼压床”的发生。
另外我们还要保证正常的作息，不要熬夜，更不能迷信。
“鬼压床”其实没什么大不了的，对健康也没有什么危害，但是发生频率太频繁，的确会影响日间生活，此时我们可以找医师以药物帮忙，或去诊断是否有其他的问题。
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