45岁正是中年，所谓中年，应是如日中天的年纪。怎奈，人生无常，世事多变，在快节奏的、高压力的社会大背景下，45岁的中年，已变成了疾病和衰老的代名词。

无论男女，四十五岁，都将面临所谓的“更年期”。更年期不是病，但比病还折磨人。女人花容失色，男性肚皮鼓鼓，走路没力气，睡觉不踏实，工作不顺心，生活处处累。

更年期还不算啥，可怕的是疾病都在蠢蠢欲动，而且不止一个。血管病最先来报道，率先会找到男性。

血管病也不是一个病，而是一系列的，有慢性的，急性的，也有大脑的，心脏的。血管连接身体各处，血管一堵，就好似道路堵了。一般来说，堵在哪里，哪里就会生病，堵在心脏和大脑是最危险的，一个转身也许就是一辈子。

道路是立交桥，堵在了立交桥的中间，整个系统都要瘫痪。血管也有交汇之处，就是人的中焦，也就是腹部的位置。一旦堵塞，血不能下行，气不能上升，看似一个小毛病，人却会怕冷畏寒，或是上热下寒。中年人体质下降，经不起冷热交替的折磨，身体素质将一天天变差。

女性进入更年期或者绝经后，血管没有了雌激素保护，血管病的发生率也会提高。或是45岁，或是50岁，女人的血管也将持续退化，并受到烟酒、食盐、糖分的摧残。

肝病也是不分男女的，而是和人的习惯有关。如今女性饮酒的人数，未必比男性低，也有女性喜欢抽烟，一样会因为抽烟酗酒而造成肝脏问题。人到了45岁，恰恰也是生活习惯开始作用于身体的年龄。不抽烟不喝酒不熬夜的人，肝脏在往后将会更好。抽烟喝酒熬夜的人，肝脏问题将集中爆发。

此外，还有一系列的病也在等着中年人，其中包括和大脑相关的痴呆，和关节相关的炎症，和消化相关的肠胃类问题等等。45岁这道坎，不是那么轻易能垮过去的，可有些人却显得很轻松，身体丝毫没有受到折磨，他们是怎么做到的呢？

没有啥便捷的途径，年轻时就养成了运动的习惯。能在45岁后，依旧不生病，身体很健朗的人，基本都有这一习惯，而且以坚持晨跑为主。一些人甚至从二十岁开始，数十年来都天天坚持晨跑。

晨跑能防病，也能调理身子。每天坚持晨跑的人，一天的心情会舒畅，整个人的精神状态饱满，从早晨开始就吸收正气，邪气就入侵。古人云：“正气存内，邪不可干；邪气所凑，其气必虚。”意思是说，缺乏正气，体质虚弱，人会生病。坚持晨跑，便能防病祛病。

晨跑也是调节身体机能的一种方法，坚持晨跑，人体的各个器官的能力将会被激发出来，提前让人进入到状态。在坚持晨跑，血液代谢速度快，排毒速度快，身体自然不容易出毛病。晨跑的人和不晨跑的人相比，身体素质更好，坚持晨跑二十年和坚持晨跑十年的人相比，身体素质也不一样。

总之，四十五岁是一道坎，跨过去并不难，越早坚持晨跑，也能轻松跨过去。