某热播综艺节目展示催眠术表演，引发关于“鬼压床”的讨论。“鬼压床”在医学上称为睡眠瘫痪症，多发于年轻人。这种现象多出现在刚开始做梦或即将醒来等睡眠转换的时候，此时人的脑意识突然苏醒，而肌肉还处于放松状态，就会出现短暂的瘫痪，动弹不了，通俗来讲就是脑醒身未醒。

睡眠瘫症

有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

预防

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。最后，放轻松，你并不处在危险中，并不失常。

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