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脑梗，因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率四大特征，已经成为现代人的“健康杀手”，致亡率仅次于癌症。

脑梗发作，很容易导致瘫痪、半身不遂、猝死等后果，严重危害生命健康。

36岁的蒋先生，在打麻将时突然讲不出话来，可见他的嘴眼出现歪斜，紧接着就昏倒在地，一起打牌的朋友，立即拨打急救电话，医院。

医院时，蒋先生的呼吸已经非常微弱，血压也在不断升高。经检查，结果为急性脑梗塞。

时间就是生命，医生立即打开绿色通道并将他送到ICU抢救。经过三个多小时的抢救，虽然蒋先生脱离生命危险，但却留下了半身不遂的后遗症。

蒋先生的爱人，听到这个结果，一时接受不了，“这怎么可能，这么年轻就患脑梗，我和孩子可该怎么办....”。

医生与家属交谈时，找到了蒋先生发病的原因。

由于症状不明显，蒋先生一直不知道自己血压偏高，这与他平时的饮食习惯有关。

蒋先生平时喜欢吃一种食物——腊肉。特别是腊肉饭，几乎每天都吃，吃了几年，甚至“吃”出高血压还不自知。而高血压就是导致脑梗塞的重要因素之一。

很多人都喜欢腊肉，这确实是一种非常美味的食物，却不能每天都吃。

腊肉是一种烟熏肉制品，含有盐分非常多。如果长时间进食，过量摄入钠会导致高血压，会大大增加患脑梗的几率。

其次，腊肉中含有较高的脂肪。长期食用会导致脂肪摄入过多，血管中多余的脂质容易粘附在血管壁上，并增加血液粘稠度。

不仅是腊肉，生活中很多食物都需要忌口。

脑梗多半是“吃”出来的，3种食物最好少吃！

1、油炸食品

食物经过油炸，色香味都很诱人，但经常食用不利于血管健康。

油炸食物中含油量较多，脂肪含量也相对较高，长期摄入可导致血脂增加，血液粘稠，增加血栓形成的几率。

此外，油炸食品也容易发生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

2、动物内脏

大多数动物内脏都含有高含量的胆固醇。

胆固醇摄入过多，会成为低密度脂蛋白胆固醇，又称“坏胆固醇”，容易在血管壁上积聚，形成稳定的“斑块”，使血管变窄，血管堵塞。

3、蛋糕零食

这些食物中的大多数含有反式脂肪酸，且含糖量高。糖分过量摄入，会扰乱胆固醇，引起血管收缩，增加血管压力，容易阻塞血管，并引起各种慢性疾病。

因此，这类高糖食品也应注意少吃。

脑梗最“喜欢”这5类人，希望你不在其中！

1、无肉不欢，容易增加体内“坏”胆固醇含量，促进动脉粥样硬化斑块的形成。

2、经常熬夜的人，容易加速血管老化，降低血管弹性，易导致血管堵塞。

3、烟不离手，吸烟会降低血管的携氧能力，血液容易变粘稠，加速动脉硬化。

4、久坐的人，血液循环变慢，会增加血管堵塞的风险，导致脑梗塞。

5、三高患者，容易出现血流缓慢，动脉硬化等，增加脑梗的发生率。

养护血管，预防脑梗，做好4件事！

1、多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对血管疾病来说，有改善作用。

保护好血管，在喝水时，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对心血管有益处。

如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡摄入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护心血管健康。

2、少喝酒

为了预防脑梗塞，一定要少喝酒，尽量远离酒精。

过量饮酒会导致血压升高，这很容易诱发脑梗塞。

此外，酒精可引起交感神经兴奋，增加心输出量，并增加其他血管收缩剂的释放，从而损伤脑血管。

因此，预防脑梗塞，一定要注意少喝酒。

3、尽早戒烟

研究表明，吸烟是高血压患者脑梗塞的第二大原因。

香烟中的有毒物质进入人体后，导致血管收缩，引起血小板聚集，造成血液凝固机制障碍，随着时间的推移，血管慢慢会被堵塞。

因此，远离血管疾病，应尽早戒烟。

4、管理情绪

情绪与血管健康密切相关。

特别是高血压患者。狂喜，愤怒，悲伤，恐怖等较大的情绪波动，会使血压升高，增加脑梗塞的风险。

此外，长期疲劳，紧张和兴奋也会使血压升高并增加疾病发生的几率。

因此，保持乐观和快乐的心情很重要，每天多一点微笑，生活才会更精彩。