科学解释“鬼压床”到底是怎么形成的，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。有人在睡觉时，处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。

其实，这种情形跟鬼怪根本无关，是一种睡眠障碍，在医学上倒有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

所以大家不要迷信，相信真的被“鬼”给压着，其实根本不是这回事，生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑等等导致的睡眠障碍。

正常情况下，当人在睡眠中醒来时，骨骼肌的肌张力会即刻恢复，我们的身体也能及时听我们的意识指挥，想怎么动就怎么动。

但是，如果在这个阶段醒来时，肌张力仍持续降低或是缺乏，则有可能导致“脑醒身未醒”的情况。

这时候，加上外界环境的影响等各种复杂的因素，各种奇幻感觉就如同真的发生一样。

但是一旦彻底醒来，身体跟上大脑的步伐后，这些感觉便会瞬间消失。

那么，什么情况下最易发生“压虎子”?

有40~60%的人在一生中经历过鬼压床，且这种情况多发于青少年以及年轻人。，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状

原因是此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑等情况，而这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的。最重要的一点是不要SY，经常SY这会让身体虚弱，身体虚弱就会很容易造成睡眠瘫痪。

可以多加强运动。健康生活延缓衰老，强壮肌肉筋骨，加强五脏六腑的功能，使人的反应速度理解能力都会上升，不容易生病，精力旺盛不容易疲劳。好处多的说不完反正多运动时只有好处没有坏处的。